शरीरातील घाण क्षणात काढून टाकण्यासाठी फॉलो करा हे डिटॉक्स डाएट प्लॅन
रोज आंघोळ केल्याने शरीरात साचलेली घाण साफ करता येते. पण शरीराच्या आत साचलेल्या घाणीचे काय? खाण्याच्या चुकीच्या सवयी, अनियमित जीवनशैली अशा काही कारणांमुळे आपल्या शरीरात घाण साचते. अशा परिस्थितीत शरीरात…
लहान मुलांना आताच लावा आहाराच्या आरोग्यदायी सवयी; पोषणाबाबत खास टीप्स
चुकीच्या आहाराच्या सवयींचा मुलाच्या आरोग्यावर नकारात्मक परिणाम करतात. मुलांमध्ये पोषक आहाराच्या सवयींना प्रोत्साहन दिल्याने शारीरीज ऊर्जेची पातळी सुधारते, मानसिक तसेच शारीरीक विकास, वजन मियंत्रित राखण्यास मदत होते आणि नैराश्य तसेच…
चहा, कॉफीचे शौकीन असाल तर सावधान! ‘ही’ खबरदारी घेणे आवश्यक
अनेकांना तासानंतर चहा किंवा कॉफी ही लागते. काही जण जेवणाआधी तर काही जेवणानंतर याचे सेवन करतात. चहा किंवा कॉफीचे शौकीन असाल तर आम्ही तुम्हाला महत्त्वाची माहिती सांगणार आहोत. चहा आणि…
आला पावसाळा, तब्येत सांभाळा! आजारपणा नको तर ‘या’ गोष्टी लक्षात ठेवा
महाराष्ट्रात मान्सूनचं आगमन झालंय, या ऋतूसोबत विविध आजारपण देखील डोकं वर काढतात, त्यामुळे पावसाळ्यात योग्य आहारासोबत काही विशेष गोष्टींची काळजी घेणं तितकंच आवश्यक असतं. पाऊस म्हटला तर गरमीपासून सुटका तर…
चपाती असो वा भात, फ्रीजमध्ये ठेवलेले अन्न किती दिवस सुरक्षित असतं?
फ्रीज शिवाय महिला त्यांचं किचन विचारच करु शकतं नाही. महिलांसाठी हा फ्रीजमध्ये त्यांच्या आयुष्यातील अविभाज्य घटक असतो. वेगवेगळे अन्नपदार्थांपासून शिजवलेले अन्न आपण यात स्ट्रोर करतो. भाज्या फळं हे अनेक दिवस…
सर्दी, खोकला, कफ अन् तापाला दूर पळवणारा खास काढा; घरी बनवा १० मिनिटांत…..
सर्दी-खोकला झाल्यावर अधेमधे घशाचा संसर्गही डोकं वर काढतो. हा जंतुसंसर्ग साधारण 2-3 दिवस राहतो. थोडा तापही येतो. उत्तम रोगप्रतिकारशक्ती असणाऱ्यांना याचा त्रास होत नाही. वयस्कर व्यक्ती, मधुमेही, किडनीचा रुग्ण असेल…
मधुमेहींसाठी जांभूळच नव्हे, करवंदही पोषक; सेवनामुळे उन्हाळ्यात घामातून जाणाऱ्या सूक्ष्म मिनरल्सची होते पूर्तता
‘डाेंगराची काळी मैना’ या बाेली भाषेतील नावाने ओळखले जाणारे बेरी वर्गीय ‘करवंद’ बाजारपेठेत दाखल झाले आहेत. या फळात उन्हाळ्यात उद्भवणाऱ्या भूक न लागणे, उन्हामुळे शरीरातून घामावाटे क्षार निघून गेल्याने थकवा…
तुम्हाला थायरॉइडची समस्या असेल तर कधीही खाऊ नका हे 5 प्रकारचे पदार्थ, आजपासूनच त्यांच्यापासून राहा दूर…
तुम्हाला थायरॉईडची समस्या असेल, तुम्हाला विशिष्ट प्रकारच्या पदार्थांपासून पूर्णपणे दूर राहावे लागेल. हे पदार्थ तुमची थायरॉईड स्थिती बिघडू शकतात आणि समस्या निर्माण करू शकतात. थायरॉईड ग्रंथी संबंधित समस्या पुरुषांपेक्षा स्त्रियांमध्ये…
प्रोटीनसाठी नॉन व्हेज पदार्थांचीच गरज नाही, ‘हे’ व्हेज फूड सुद्धा करतील मदत
शरीर निरोगी ठेवण्यासाठी अनेक प्रकारच्या पोषक तत्वांची आवश्यकता असते, त्यापैकी एक प्रोटीन आहे. शरीराच्या विकासासाठी प्रोटीन अत्यंत आवश्यक असते. त्वचा, केस, हाडे आणि स्नायूंसाठी प्रोटीनचे नियमित सेवन आवश्यक आहे. मांस,…
झोपेच्या कमतरतेमुळे विचारप्रक्रियेवर परिणाम:रक्तदाब, हृदयगती वाढू शकते; भरपाई करण्यासाठीचे सोपे उपाय
निरोगी राहण्यासाठी व्यायाम आणि पोषणासोबतच चांगली झोपही महत्त्वाची आहे हे सर्वांनाच माहीत आहे. तरीही अनेक वेळा रात्री उशिरापर्यंत जागे राहावे लागते. यामुळे, झोपेच्या निर्धारित कालावधी ७ ते ९ तासांऐवजी, आपण…