रायगड जनोदय ऑनलाईन
आजकाल केस पातळ होणे ही एक सामान्य समस्या बनली आहे. यामागची मुख्य कारणं म्हणजे अस्वास्थ्यकर आहार, ताणतणाव, हार्मोनल असंतुलन, रसायनयुक्त उत्पादनांचा अतिवापर आणि केसांची अयोग्य देखभाल. अशा कमकुवत आणि पातळ केसांमुळे केवळ आपल्या सौंदर्यावरच नव्हे, तर आत्मविश्वासावरही परिणाम होतो.
पण काळजी करू नका—जर योग्य वेळी योग्य पावले उचलली, तर ही समस्या सहजपणे टाळता येऊ शकते. नैसर्गिक आणि प्रभावी उपायांद्वारे केस गळती कमी करता येते आणि केस अधिक जाड व मजबूत बनवता येतात.
तर मग वाट कसली पाहताय? चला, केस पातळ होणे थांबवण्यासाठीचे काही उपयुक्त आणि नैसर्गिक मार्ग जाणून घेऊया…
निरोगी आणि संतुलित आहार घ्या
केसांची मुळे मजबूत करण्यासाठी योग्य पोषण खूप महत्वाचे आहे. अशा परिस्थितीत, लोह, कॅल्शियम, प्रथिने, ओमेगा थ्री फॅटी अॅसिड, बायोटिन, व्हिटॅमिन बी सारख्या पोषक तत्वांनी समृद्ध निरोगी आणि संतुलित आहार योजनेचे पालन करा.
ताण कमी करा आणि चांगली झोप घ्या
जास्त ताण हे केस गळण्याचे एक प्रमुख कारण आहे. म्हणून, दररोज योगासने, ध्यान आणि दीर्घ श्वासोच्छवास करून मानसिक शांती मिळवा. यासोबतच, 7-8 तासांची चांगली झोप घ्या, जेणेकरून शरीराला आणि केसांना योग्य पोषण मिळेल.
केसांची योग्य काळजी घ्या
चुकीची उत्पादने आणि अनियमित केसांची काळजी केसांना कमकुवत बनवते. म्हणून नेहमी सल्फेट आणि पॅराबेन-मुक्त शाम्पू वापरा. आठवड्यातून 2-3 वेळा हलक्या हाताने तेल मालिश करा आणि कधीही गरम पाण्याने केस धुवू नका, ते टाळू कोरडे करते.
गरम करण्याची साधने आणि रासायनिक उपचार टाळा.
जास्त उष्णता आणि रसायनांमुळे केस पातळ आणि कमकुवत होतात. म्हणून हेअर ड्रायर, स्ट्रेटनर आणि कर्लिंग आयर्न कमी वापरा. त्याऐवजी, उष्णता-संरक्षणात्मक स्प्रे लावून केसांना स्टाईल करा. केसांचा रंग किंवा इतर रासायनिक उपचार टाळा किंवा नैसर्गिक पर्याय निवडा.
घरगुती उपाय करून पहा
काही घरगुती उपायांचा अवलंब करून केसांना नैसर्गिकरित्या पोषण मिळू शकते.
◼ कांद्याचा रस – त्यात भरपूर सल्फर असते आणि केसांची मुळे मजबूत होतात.
◼ मेथीची पेस्ट – हे केस गळती थांबवते आणि केसांच्या वाढीस चालना देते.
◼ कोरफड वेरा जेल – हे टाळूला हायड्रेट ठेवते आणि केसांना पोषण देते.
◼ टाळूची मालिश करून रक्ताभिसरण वाढवा – नारळ, बदाम किंवा एरंडेल तेलाने नियमितपणे मालिश करा. डोके खाली ठेवून 5 मिनिटे मालिश करा, ज्यामुळे रक्ताभिसरण वाढेल. मालिश केल्याने केसांची छिद्रे सक्रिय होतात आणि नवीन वाढ वेगवान होते.