महिलांनी वाढत्या वयाबरोबर स्वतःला तंदुरुस्त ठेवण्यासाठी आहारात ‘या’ गोष्टींचा समावेश करणे आवश्यक
रायगड जनोदय ऑनलाइन – वाढत्या वयाबरोबर महिलांच्या शरीरात अनेक बदल होत असतात. विशेषतः 30 ते 40 वयोगटातील. 40 वर्षावरील महिलांनी त्यांच्या आरोग्याची अधिक काळजी घेतली पाहिजे. वयाच्या 40व्या वर्षी महिलांचे…
चाळीशीनंतर महिलांनी रोज करावे अंड्याचे सेवन, कधीही होणार नाही ‘ही’ समस्या
रायगड जनोदय ऑनलाइन : अंडे हे आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर मानले जाते, डॉक्टरही रोज एक अंडे (Egg) खाण्याचा सल्ला देतात. अंड्यामध्ये मोठ्या प्रमाणात प्रोटीन (Protein) असतात, ज्यामुळे स्नायू चांगले होतात. यामुळे…
मोड आलेल्या कडधान्यांचे फायदे पहा; उद्यापासूनच खायला सुरुवात कराल
रायगड जनोदय ऑनलाईन : ‘मटकीला आले ‘मोडंच मोड’ आजीचं स्वयंपाक फारच गोड ‘ हे बालगीत तुम्हला नक्कीच आठवत असेल. खरय मोड आलेली कडधान्ये आरोग्यासाठी उत्तम असतात. म्हणून पूर्वीच्या काळापासूनच मोडा…
सतत पाठदुखी होत असल्यास सावध व्हा! ‘ही’ 5 कारणे असू शकतात
रायगड जनोदय ऑनलाइन : चुकीच्या जीवनशैलीमुळे सध्या पाठदुखीची समस्या अनेकांना सतावत असल्याचे दिसून येते. जर तुम्हालाही हा त्रास होत असेल तर त्याकडे दुर्लक्ष करू नका. कमजोर हाडे आणि मांसपेशींवर दाब…
पावसाळ्यात मुलांना संसर्गापासून कसं ठेवावं दूर? अशी घ्या काळजी
रायगड जनोदय ऑनलाईन : पावसाळ्यात हवेतील आर्द्रतेचे प्रमाण अधिक असते. हवेतील प्रदुषकांच्या वाढीस हे एक प्रमुख कारण ठरत आहे ज्याचा मुलांच्या आरोग्यावर परिणाम होऊ शकतो. मुल आजारी पडण्याची शक्यता वाढते,…
चिकन-मटणला मारा गोळी, या एकाच 20 रूपयांच्या भाजीत ठासून भरलंय प्रोटीन; हाड व सांधा करते लोखंडासारखा टणक
केसांपासून स्नायूंपर्यंत शरीराच्या अनेक भागांसाठी प्रथिने आवश्यक असतात.शरीराच्या वाढीसाठी आणि निरोगी ठेवण्यासाठी त्यांची गरज असते. डाळी, दूध, मांस, पोल्ट्री आणि सीफूड हे प्रथिनांचे स्रोत आहेत हे तुम्हाला माहीत असेल, पण…
डायबिटीजच्या रुग्णांनी चुकूनही करू नये ‘या’ 5 भाज्यांचे सेवन, वेगाने वाढते शुगर
रायगड जनोदय ऑनलाइन : मधुमेह (Diabetes) हा एक असा आजार आहे ज्यामध्ये ब्लड शुगर लेव्हल झपाट्याने वाढते. ब्लड शुगरचे प्रमाण जास्त असल्याने स्वादुपिंड पुरेसे इन्सुलिन तयार करू शकत नाही. ब्लड…
‘हे’ शक्य आहे, योग्य आहाराने वाढते हिमोग्लोबिनचे प्रमाण
रायगड जनोदय ऑनलाईन : शरीरात हिमोग्लोबिनची कमतरता निर्माण झाल्यास अनेक प्रकारचे त्रास सुरू होतात.याच्या कमतरतेमुळे शरीर कमजोर होते, त्वचेमध्ये पिवळेपणा, चक्कर येणे, तंद्री लागणे, आणि थकवा इत्यादी त्रास होतो. पुरुषांच्या…
Sunday Special: नॉनव्हेज लव्हर्सला आवडेल दही चिकनची चटपटीत चव
लंच असो वा डिनर सुट्टीच्या दिवशी बऱ्याच लोकांना नॉनव्हेज खायला आवडते. तुम्हाला सुद्धा रविवारी काही खास बनवायचे असेल तर तुम्ही दही चिकनची ही रेसिपी ट्राय करू शकता. Sunday Special Recipe…
डोळ्यांचे आरोग्य कसे सुधारायचे?
हल्ली मोतीबिंदू हा डोळ्यांचा अगदी सर्रास आढळणारा आजार आहे आणि मोतीबिंदूच्या ऑपरेशन्सची सुविधा अगदीच सोपी झाल्यामुळे मोतीबिंदूचे ऑपरेशन करून घेण्याचं प्रमाण देखील चांगलंच वाढलं आहे. मोतीबिंदू ऑपरेशन झाल्यावर त्यातून लवकर…