रायगड जनोदय ऑनलाईन
आजकाल खाण्यापिण्याच्या चुकीच्या सवयी आणि चुकीच्या जीवनशैलीमुळे मधुमेह ही एक सामान्य समस्या बनली आहे. आजच्या काळात केवळ वृद्धच नाही तर तरुण आणि लहान मुलेही या आजाराला बळी पडत आहेत. मधुमेहामध्ये स्वादुपिंड पुरेसे इन्सुलिन तयार करत नाही. ज्यामुळे रक्तातील साखरेची पातळी अनियंत्रितपणे वाढू लागते. यावर वेळीच नियंत्रण न ठेवल्यास हा आजार शरीरातील अनेक प्रमुख अवयवांना इजा पोहोचवू शकतो. दुर्दैवाची गोष्ट म्हणजे मधुमेह हा असाध्य रोग आहे. जो पूर्णपणे नष्ट होऊ शकत नाही. केवळ औषधे, सकस आहार आणि जीवनशैलीतील बदलांनीच यावर नियंत्रण ठेवता येते. याशिवाय काही घरगुती उपायांनीही रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित ठेवता येते. आज या लेखात आम्ही तुम्हाला अशाच एका प्रभावी घरगुती उपायाबद्दल सांगणार आहोत. ज्याच्या मदतीने रक्तातील साखरेची पातळी मोठ्या प्रमाणात नियंत्रित केली जाऊ शकते. चला तर मग त्याबद्दल सविस्तर जाणून घेऊया.
रक्तातील साखर नियंत्रित करण्यासाठी मेथीच्या पाण्याचे फायदे-
मेथीच्या पाण्याचे सेवन शरीरातील रक्तातील साखर नियंत्रित ठेवण्यासाठी खूप फायदेशीर ठरू शकते. खरं तर, त्यात विरघळणारे फायबर मुबलक प्रमाणात असते, जे पचन मंदावते आणि कर्बोदकांमधे शोषण कमी करते. त्याच्या नियमित सेवनाने इंसुलिनची संवेदनशीलता सुधारते. ज्यामुळे रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित ठेवण्यास मदत होते. इतकंच नाही तर लठ्ठपणा आणि कोलेस्ट्रॉलची पातळी कमी करण्यातही मदत होते, ज्यामुळे मधुमेह नियंत्रित ठेवण्यास मदत होते.
मेथीचे पाणी कसे बनवायचे?
शरीरातील रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित ठेवण्यासाठी तुम्ही मेथीच्या पाण्याचे सेवन करू शकता. हे करण्यासाठी एक चमचा मेथी दाणे एका ग्लास पाण्यात रात्रभर भिजत ठेवा. दुसऱ्या दिवशी सकाळी रिकाम्या पोटी या पाण्याचे सेवन करा. तसेच मेथी चावून खावी. याचे नियमित सेवन केल्यास रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित ठेवण्यास मोठी मदत होते. याशिवाय आरोग्याला इतरही अनेक फायदे मिळतील.
(Disclaimer: आरोग्य विषयक लेखात दिली गेलेली माहिती प्राथमिक स्वरुपाची आहे. हि माहिती वैद्यकीय सल्ल्याचा पर्याय होऊ शकत नाही या माहितीचा उपयोग करण्यापूर्वी आपण डॉक्टर अथवा वैद्यकीय तज्ञाकडून खात्री करून घ्यावी.)